Gesundes Abnehmen - mein Königsweg!

Hallo und herzlich willkommen auf meiner Seite! Ich möchte Ihnen hier meinen Weg aufzeigen und Ihnen mit meiner Art und Weise ein wenig Krafit mit auf den weiteren Weg geben. Abnehmen ist reine Kopfsache! Setzen Sie sich ein Ziel zum Abnehmen und speichern es in Ihrem Kopf. Der feste Glaube an den Erfolg und das stetige vor Augen halten des Ziels sind hierbei der Kern. Schieben Sie das Abnehmen nicht auf die lange Bank. weiter lesen ...

Abnehmen beginnt im Kopf. Das haben wir alle schon einmal gehört und es stimmt auch! Als Kind dicker Eltern habe ich mich mein Leben lang mit dem Thema Abnehmen und schlank bleiben beschäftigt und  möchte aus meinem reichen Erfahrungsschatz berichten. Mir war immerwichtig, das Abnehmen und die Gesundheit zu vereinbaren. Ich möchte Ihnen Mut machen. Es ist Himmel und Hölle zugleich das Abnehmen. Himmel wenn man es geschafft hat und Hölle, wenn man mal wieder ein schlechtes Gewissen hat, weil es wieder einen Rückfall gab und das Ziel: nämlich Abnehmen, gefährdet scheint. Ich habe es geschafft und sie können das auch! Einer der wichtigsten Tipps zum erfolgreichen Abnehmen: Wenn man sein Übergewicht reduzieren will, muss man sich gut fühlen. Die Psyche spielt beim Abnehmen eine ganz große Rolle, das wird oft unterschätzt. Vor allem dann, wenn der Erfolg vom Abnehmen anhalten soll und das Ganze nicht im JoJo-Effekt mit noch mehr Pfunden enden soll.

 

Abnehmen beginnt im Kopf

Natürlich kann man zum Abnehmen viele verschiedene Diäten  oder eine Kur machen, dafür gibt es viele schlaue Bücher, Diätrezepte und Diätpläne. Wenn man für immer schlank sein möchte, wäre es gut, an eine dauerhafte Ernährungsumstellung zu denken. Anfangs vielleicht noch unter Zuhilfenahme von Ernährungsplänen oder vielleicht auch einer Ernährungsberatung. Der neue Mentness-Trend: Mentale Blockaden auflösen die durch negative Erlebnisse oder Empfindungen erzeugt wurden.

Abnehmen sollte immer unter dem Aspekt gesunde Ernährung durchgeführt werden, denn die Gesundheit ist unser wertvollstes Gut. Abnehmen und gesunde Ernährung das passt prima zusammen. Abnehmen ist auch möglich, mit viel Salat und Obst. Vitamine und Kohlenhydrate sind nicht nur wichtig zum Abnehmen, sondern auch für die Verdauung und den Stoffwechsel.  Fette und Zucker sollten gemieden oder reduziert werden beim Abnehmen.

Vom schnell Abnehmen halte ich nicht viel, es sei denn das Ziel ist danach auch eine sinnvolle Ernährungsumstellung. Auch von künstlichen Vitaminen oder Verdauungshilfen sollte man sich nicht verleiten lassen, das schadet der Gesundheit und hilft auf Dauer überhaupt nicht.

Überhaupt ist es gerade beim Abnehmen auch wichtig auf eine gute Fitness zu achten und damit ganz nebenbei, sozusagen als Bonus eine gute Fettverbrennung zu erreichen. Regelmäßige Bewegung, sie muss ja nicht gleich in Leistungssport ausarten, das ist nicht nur gut zum Abnehmen, sondern vor allem auch für die Gesundheit.

Vor allem vergessen Sie nicht sich für erreichte Ziele beim Abnehmen auch zu belohnen. Das darf zwischendurch ruhig auch mal ein Stück Lieblingstorte sein. Ich lege auch immer wieder mal einen festen Verwöhntag ein, an dem ich alle guten Vorsätze einfach vergesse, weder an Abnehmen noch an Gesundheit denke und einfach mal die Seele baumeln lasse, das ist schließlich auch wichtig.

Ich wünsche Ihnen, Gesundheit, ein Leben mit viel Fröhlichkeit und drücke Ihnen die Daumen, dass Sie ihr eigenes Ziel beim Abnehmen erreichen und das Ergebnis auch halten!