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Gesundes Abnehmen - Gesundheit

Gesundes AbnehmenZum gesunden Abnehmen gehört auch die Entspannung – daher dieses Feng shui Bild! Es ist ganz wichtig, denn ohne eine gute Psyche, das ausgewogene Gleichgewicht zwischen Körper und Seele ist es sehr schwer,  eine Umstellung anzugehen. Ich kann Ihnen nur ans Herz legen, schließen Sie sich ruhig einer Entspannungsgruppe – die zu Ihnen passt an. Es gibt heute sehr viele gute Methoden, die Asiaten machen es uns schon eine geraume Zeit vor. Sie sind übrigens die Völker, die noch nicht mit Übergewicht zu kämpfen haben. Mit der Zeit verinnerlicht man den Königsweg, doch zu Anfang gehören ein bisschen Disziplin und Durchhaltevermögen schon dazu.Rechnen Sie damit, dass Sie in den ersten Jahren einige Rückfälle haben und auch immer wieder den inneren Schweinehund überwinden müssen, doch es lohnt sich diesen Weg zu gehen. Mit vielen leckeren Lieblingsspeisen und ein bisschen umdenken ist das auch wirklich gar nicht schwer. Denken Sie auch daran, dass wir zur Bewegung geboren sind und es auch Sinne macht – schon unserer Gesundheit zuliebe – täglich abwechslungsreiche Bewegung in den Tagesablauf einzubauen. Auch hier gilt der Leitsatz des Königsweges: Suchen Sie sich die Sportarten und die Bewegung aus, die zu Ihnen passt. Sich zu kasteien macht auch hier nicht viel Sinn.

Wenn wir gesund leben wollen, ist zunächst einmal die gesunde Ernährung wichtig. Es ist wichtig, welche Speisen auf unserem Ernährungsplan stehen. Ein ausgewogenes Verhältnis der Komponenten Eiweiß, Kohlenhydrate und Vitamine muss sein. Neben dem Körper ist natürlich auch das geistige Wohl wichtig. In Deutschland gibt es viele Kurhäuser, die sowohl ein entspannendes Spa anbieten. Denn auch ein Abend voller Nervenkitzel und Spaß hat eine entspannende Wirkung.

Die Gesundheit ist unser wichtigstes Gut
Fett hilft nicht beim Abnehmen, gehört aber in Maßen auch zur gesunden Ernährung.Wenn wir zu viel essen, vor allem auch zu viel Fett, Zucker (schlechte Kohlenhydrate) landen wir unweigerlich in der Übergewicht – Falle. Das Abnehmen mit Diäten bringt dann womöglich den JoJo-Effekt und noch mehr Übergewicht. Besser ist eine Ernährungs-umstellung  auf eine vernünftige, gesunde Ernährung. Natürlich kann man auch schnelle Diäten wie die Kohlsuppe oder die Trennkost machen. Auch eine Kur oder Fasten kann ein Einstieg sein. Sinnvoll ist dies jedoch nur zu Beginn. Wenn nach dem Abnehmen ein guter Ernährungsplan die Ernährungsumstellung einleitet ist nichts dagegen zu sagen. Bei Diäten lernt man keine gesunde Ernährung und auch nicht die richtige Dosierung von Eiweiß, Kohlehydraten, Vitaminen und Fett. Eine Ernährungsberatung kann auch helfen bei Übergewicht die richtige Kur zu finden.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit indem Sie Übergewicht gar nicht entstehen lassen. Für immer schlank, das beginnt im Kopf! Auch psychische Gesundheit ist wichtig, nicht nur beim Abnehmen. Mein Verwöhntag ist gut für meine psychische Gesundheit. An dem Tag vergesse ich meinen Ernährungsplan, Fett sparen, das Abnehmen usw. Ich esse, was ich möchte und entspanne – gehört zu meinen Tipps zum Abnehmen.

Das regelmäßige Fitness – Programm ist wichtig für die Fettverbrennung, den Stoffwechsel und für die Verdauung. Halten Sie sich an folgende Dinge: Gesunde Ernährung und Fitness, psychische Gesundheit, kein Übergewicht und Sie werden gesund leben!

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