Gesund Abnehmen - Stoffwechsel

Woher kommt der der Jojo – Effekt werde ich immer wieder gefragt ...

Der Stoffwechsel wird durch die ständigen strengen Diäten auf Sparflamme gesetzt. Unser Körper stellt sich umgehend auf eine „Notsituation“ ein. Dadurch wird er im gesunden, ständigen Fluss des Stoffwechsels immer wieder ausgebremst, denn der Körper beginnt wegen der vermeintlichen „Notsituation“ – namens Diät - mit einer Vorratshaltung. In Folge dessen wachsen die Fettzellen und dies ergibt den bekannten Jojo-Effekt. Auch die Cellulite (Orangenhaut an den Beinen), wenn man dazu neigt - verschlimmert sich.

Die gesunde Ernährung ist also für den Stoffwechsel enorm wichtig und vor allem auf Dauer dabei zu bleiben. Die Symbiose aus ausgewogenem Essen und viel Bewegung tut nicht nur unserer Gesundheit gut, sondern auch der Figur. Bewegung an der frischen Luft kräftigt Herz, Kreislauf und Lungen und wirkt wie ein Turbo beim Stoffwechsel.

Elementar wichtig für den Stoffwechsel ist die gesunde Ernährung, da uns ein guter Stoffwechsel unseren Körper versorgt und damit Übergwicht verhindert.

Sorgen Sie auch für ein gutes Fitness-Programm. Bewegung wirkt Impuls gebend auf den Stoffwechsel, die Verdauung und die Fettverbrennung. Bauen Sie genügend Eiweiß  und Kohlenhydrate in Ihren Ernährungsplan ein.

Wichtig für unseren Stoffwechsel

• Kohlenhydrate für eine gute Verdauung und auch für einen guten Stoffwechsel.
• Das Eiweiß versorgt die Muskeln beim Fitness –Training.
• Fett in Chips oder frittierten Speisen belastet den Stoffwechsel und macht dick.
• Vollkornprodukte und Vitamine helfen beim Stoffwechsel.

 

Beim Abnehmen spielen der Stoffwechsel, die Fettverbrennung und die Verdauung eine zentrale Rolle. Sorgen Sie deshalb bei der Aufstellung Ihres Ernährungsplanes für eine ausgewogene, gesunde Ernährung. Trinken, trinken, trinken Sie! Machen Sie hin und wieder eine Fasten – Kur zum Entschlacken.

Ein Eiweißshake ist nur zu empfehlen, wenn Sie sich dementsprechend viel bewegen. Diäten und dauerndes Zu- und Abnehmen sind nicht gut für den Stoffwechsel.

 

 

Viele Vitamine im Obst und Gemüse helfen Ihrem Stoffwechsel!