Abnehmen

Denken wir daran, Abnehmen ist Kopfsache! Setzen Sie sich ein Ziel zum Abnehmen und speichern es in Ihrem Kopf: Abnehmen – Gesundheit – Ernährungsumstellung – z.B. 60 kg Traumgewicht Schieben Sie das Abnehmen nicht auf die lange Bank, Übergewicht belastet Ihre Gesundheit.

Diätfrei abnehmen – das ist der Traum aller Menschen und es ist auch nicht unmöglich!

Mit meinem Königsweg können Sie diätfrei abnehmen und das Gewicht dann auch weiterhin halten. Ich halte ohnehin nicht viel von ständig wechselnden Abnehm-Programmen es ist viel besser diätfrei einen Weg zum ständigen Normalgewicht zu finden. Den Körper immer wieder auf Notzeiten – und nichts anderes ist eine Diät – umzustellen bringt den inneren Haushalt total durcheinander. Wenn man nach jeder Diät einige Kilos mehr hat darf man sich wirklich nicht wundern. Das kommt daher, dass unser Körper eine sehr ausgeklügelte Systematik hat und nach den „Notzeiten – Diät“ wieder auf Reservezeiten umschaltet. Das heißt er speichert Reserven für die nächste Attacke namens Diät. Besser ist es diätfrei für sich ein Programm auszuarbeiten, damit der Körper dieses dauernde hin und her nicht erleiden muss.

Langfristig Abnehmen – auch ein Traumziel – auch nicht unmöglich mit meinem Königsweg!
Eigentlich müsste ich meine Lebenseinstellung nicht langfristig Abnehmen, sondern langfristig schlank bleiben nennen. Wenn man das feste Ziel hat seinen Körper gut zu behandeln und ihm zu geben was er braucht – nicht mehr und nicht weniger - dann ist das ein langfristiges Ziel ohne das lästige Abnehmen durchs Lebens zu kommen. Langfristig Abnehmen heißt nämlich sich dauerhaft auf eine gesunde Ernährung einzustellen. Schon mit dem Einkaufen beginnt es. Was ich nicht nach Hause trage, kann ich mir auch nicht als Speck auf die Hüften laden.

Abnehmen mit Ingwer
Abnehmen mit Ingwer – das werde ich oft gefragt
Der Ingwer gehört zu meiner Liste der wertvollen Lebensmittel. Zum Abnehmen ist er aus diesem Grund natürlich auch gut geeignet. Die Asiaten kennen und schätzen diese Wurzel. Auch unser Magen verträgt sie sehr gut. Ingwer ist ein gutes Mittel gegen Verdauungsbeschwerden oder Blähungen  - hilft also Magen und Darm.

Der Ingwer ist jedoch kein spezielles Diätmittel zum Abnehmen, sondern einfach gesund für unseren Verdauungsapparat.

Tipps zum Abnehmen. Und zwar langfristig und diätfrei:

• Ernährungsumstellung mit Ernährungsberatung
• Trinken Sie 1,5 – 2 l Wasser oder ungesüßten Tee
• Alkohol nur in geringen Mengen trinken
• Essen Sie täglich Obst Gemüse und Rohkost
• Verwenden Sie nur kaltgepresste Öle
• Meiden Sie Fett und Zucker
• Beim Abnehmen langsam und bewusst essen
• Beim Einkaufen schon auf gesunde Lebensmittel achten!
• Dickmacher gegen gesunde Kost austauschen
• Speichern Sie im Kopf Ihr Idealgewicht – Ihre Idealfigur ab und leben Sie das

Bleiben Sie nach dem Abnehmen bei der gesunden Ernährung

• Fitness – Programm:  2 – 3 x pro Woche ½ Stunde
• Bauen Sie regelmäßige Verwöhntage in den Ernährungsplan ein
• Kohlsuppe für die Einstiegs-Kur- Fasten für Beginner

Entspannen Sie täglich und gönnen Sie sich eine Auszeit. Das kann im Winter ein warmes Bad sein, oder im Sommer einfach einige Stunden auf dem Balkon. Gönnen Sie sich Ruhe und etwas zeit mit sich selbst. Mehr Tipps zum gesunden Abnehmen und viele weitere Anleitungen zu unterschiedlichen Themen, gibt es auf der kostenlosen Community bei Mytipps.

Info. Beim Abnehmen hilft auch viel bewegung: Warum nicht einen Tenniskurs Ludwigsburg besuchen?

Zur Trennkost rate ich nicht unbedingt. Vergessen Sie auch ständig wechselnde Diäten