top

Tipps zum Schlank werden

Dieser Artikel wurde verfasst von Angelika Schmid

Zunächst einmal ist wichtig festzustellen, dass Schlank bleiben und Schlank werden durch unsere Psyche gesteuert wird. Wer mental darauf eingestellt ist keinen Speck ansetzen zu wollen, schafft es leichter als jemand, der in den Tag hineinlebt ohne feste Vorstellungen.

Wer sich zudem mit gesunder und vor allem frischer Kost beschäftigt und ernährt hat es auch viel leichter, das richtige Maß zu finden. Kommt jetzt noch ein gerüttelt Maß an Bewegung hinzu, die Spaß macht und leicht fällt dann steht dem Leben mit einem schlanken Körper nichts mehr im Wege. Wer sich nämlich mit viel Freude täglich auch sportlich betätigt hat Durst und trinkt dementsprechend genug. So reguliert der Körper bei einem vernünftigen Verhalten alle Dinge wie von selbst.

Einige kleine Todsünden sollte man unbedingt versuchen zu vermeiden:

  • Essen wo man geht und steht wegen des Kontrollverlustes über die Nahrungsaufnahme
  • Abends vor dem Fernseher oder aus Langeweile naschen
  • Naschen ist erlaubt, aber immer entsprechend der ganztägigen Kalorienaufnahme zu viele Kalorien lassen den Körper mollig werden
  • Belohnungssysteme oder Trost sollten niemals durch Süßigkeiten oder Essen ersetzt werden
  • Nahrungsergänzungsmittel sind bei Beachtung dieser Punkte überflüssig
  • Vergessen Sie Diäten und setzen auf eine frisch gemachte gesunde Kost, denn sonst droht der Jojo-Effekt

Insgesamt ist es ein ausgewogenes Zusammenspiel zwischen Psyche und Körper. Gar nicht schwierig und doch so schwer in den Alltag einzubauen. Grundlegend benötigt ein Mensch der schlank werden und vor allem, was noch viel schwieriger ist, auf Dauer schlank bleiben will die richtige Einstellung hierzu. Motivation ist hierzu alles – wer dies alleine nicht schafft ist gut beraten sich professionelle Hilfe zu holen.


Das könnte Sie auch interessieren:

Leichte Rezeptideen für jede Mahlzeit
Aus diesen Gründen misslingt eine Diät häufig
Gesundheitlichen Folgen eines zu hohen Cholesterinspiegels
Schlank mit Brottrunk?
Was sind Antikörper - Immunglobuline?

Gesunde Ernährung und Naturkosmetik:

Ernährungsumstellung - Die richtige und vor allem gesunde Umstellung
Ernährungsplan - Erstellen Sie einen Ernährungsplan. Aber richtig!
Ernährungsberatung - Tipps und Infos rund um die richtige Wahl der Ernährungsberatung
Naturkosmetik - Naturkosmetik selbermachen, Inhaltstoffe und vieles mehr ...
Naturkosmetik selbermachen - Tipps & Tricks zum Naturkosmetik selbermachen
Aloe Vera Rezepte - Rezepte mit Aloe Vera zum selbermachen


Mein Königsweg (E-Book + Hörbuch)

Mein Königsweg (E-Book + Hörbuch) »

Mein Königsweg ist eigentlich kein Abnehmen in dem Sinne, sondern die Anleitung sein Gewicht ein Leben lang zu halten. Als Kind dicker Eltern habe ich mich ein Leben lang mit dem Thema Gewicht und meinen geerbten Anlagen herumgeschlagen. Die wichtige Erfahrung in diesem Zusammenhang... Mehr »

BMI berechnen kostenlos - Das BMI-Tool

bottom