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Sport und bewusste Ernährung die Mischung bringt Erfolg

Dieser Artikel wurde verfasst von Angelika Schmid
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Mittlerweile wurden von diversen Ernährungsexperten unzählige Diäten entwickelt. Doch viele dieser Diäten befassen sich lediglich mit einer Umstellung der Ernährung. Diese Diäten lassen zu Beginn die Pfunde schmelzen aber auf Dauer ist es nicht möglich, das neue Gewicht zu halten. Eine gesunde Diät sollte immer ein Wechselspiel zwischen einer Änderung der Ernährung und mehr Bewegung. Das Ändern einer Ernährung meint nicht, dass fast nichts gegessen werden soll, sondern eine bewusste gesunde Umstellung stattfinden soll. Diäten sind immer mit Selbstdisziplin verbunden, wobei das Maßhalten wichtig ist. Tägliches Obst und Gemüse sind wichtig, um dem Körper ausreichend Vitamine und Fruchtzucker zukommen zu lassen. Fett und Zucker in geringen Mengen tun dem Körper gut, während große Mengen schädlich wirken können. Kleine Zwischenmahlzeiten sollten aus Obst und Gemüse bestehen, um Heißhunger zuvorzukommen. Ausdauersportarten oder gezielte Übungen können mit etwas Planung in jeden Tagesablauf eingefügt werden können.

Während die einen Sport am Morgen bevorzugen, um ihren Tag zu beginnen, nutzen andere Sport am Abend, um einen Ausgleich zum täglichen Stress zu haben. Laufschuhe für Damen entsprechen von Experten vorgegeben Standards und tun nicht nur den Füßen und der Wirbelsäule gut, sondern machen auch optisch viel mehr. Ein trendiges Design kombiniert mit knalligen Farben lässt den schlichten Sportschuh zu einem Hingucker werden, der auch im Freizeitbereich gern genutzt wird. Sport sollte laut Experten immer mit hochwertigen Sportschuhen ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Sportschuhe sind höher als klassische Freizeitschuhe und schließen erst am Knöchel, um den Fuß ideal stütze zu können. Sportschuhe können sowohl im Internet wie auch im Einzelhandel erworben werden. Obwohl gerade bei einem Sportschuhkauf der Einzelhandel gern aufgesucht wird, da ein Experte mit Rat und Tat zur Seite steht.


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