Leserbrief von Leena - Abnehmen-Gesundheit.de

Leserbrief von lena am 16.04.10

Hallo,
 
mit großer Begeisterung habe ich die Inhalte Ihrer Website verschlungen und möchte spontan etwas über meinen „Leidensweg“ erzählen und einen kleinen Zusatztipp geben, der anderen bei einer Abnahme helfen könnte.

In meiner frühesten Kindheit war ich recht dünn und habe übermäßig viel geweint und gequengelt, was meine Eltern und Kinderärzte als Ernährungsmangel interpretierten. Um dem ein Ende zu setzen, fütterte man mich mehr. Meine Eltern sind in der Nachkriegszeit in armen Verhältnissen aufgewachsen und legen heute entsprechend viel Wert auf eine gute Ernährung. Ich denke, es beruhigt sie und zeigt ihnen, dass sie sich einen gewissen Luxus leisten können, auf den ihre Eltern in der Kriegs- und Nachkriegszeit nicht bieten konnten. Ich wurde während meiner gesamten Schulzeit mittags gut bürgerlich bekocht. Zudem verlief (und verläuft bei meinen Eltern noch heute) jeder Tag nach dem gleichen Essens-Schema: Morgens Frühstück mit Toastbrot und viel Auflage, mittags warmes selbst Gekochtes, nachmittags Kaffee mit Kuchen, abends Brot mit Auflage.
 
Trotz viel Sport konnte ich ein „halbwegs akzeptables“ Gewicht und eine schöne Figur in der Zeit bei meinen Eltern nur durch den Verzicht auf jegliches Essen am Abend und Süßes erzielen, und ich litt sehr unter dem Hunger.
 
Nach meinem recht frühen Auszug mit 19 Jahren aß ich weniger und hielt immerhin ein akzeptables Gewicht zwischen 73 und 76 Kilo (ich bin 1,70m groß).
 
Seit einigen Monaten wiege ich leider schon wieder 79-80 Kilo. Mein jetziger Lebensgefährte isst leider viel zu gern abends warm. Das verleitet leider allzu oft, so dass ich von meinem persönlichen akzeptablen Gewicht schon wieder weit entfernt bin. Die Zunahme hatte mich animiert, in den letzten Wochen bewusster zu essen. Ich esse eigentlich immer ausgewogen und gesund, viel Gemüse und Obst, trinke viel Wasser und ungesüßte Tees. Meine Nicht-Abnahme konnte ich mir daher lange nicht erklären, aber mittlerweile habe ich erkannt, dass es die kleinen Tücken des Alltags sind, die mich an einer Abnahme hindern: Fertiggerichte, versteckte Fette in Fertigsoßen, versteckte Kalorien in Säften! Auch eine gewisse Maßlosigkeit hat sich über die Jahre eingeschlichen. Ich habe die „kleinen Snacks zwischendurch“, beispielsweise Müsliriegel oder Milchschnitten, einfach unterschätzt. Dazu muss ich wohl auch lernen, mir vor die Nase gestellte Süßigkeiten abzulehnen und nicht zu denken „ach, ist ja nur ein kleines Schokoei“.
 
Mein Geheimtipp ergänzend zu einem Ernährungsplan ist das tägliche Protokollieren der Lebensmittel, die man zu sich nimmt. Man wacht schnell auf, wenn man sich vor Augen führt, was man im Laufe eines einzigen Tages so zu sich nimmt J
 
Ich werde Ihre Ratschläge mit dem täglichen Zubereiten von frischen Lebensmitteln zusätzlich beherzigen und mich auch an den nützlichen Infos orientieren, die sie zu den guten Nahrungsmitteln erklärt haben. Ich bin zuversichtlich, nun meinem Ziel wieder näherzukommen.
 
Viele Grüße und Daumen hoch für Ihren Königsweg!
 
Leena