top

Gibt es die ideale Diät?

Dieser Artikel wurde verfasst von Angelika Schmid

Wer Ihnen dies verspricht, den würde ich zunächst einmal mit Vorsicht genießen. Beim idealen Diät- oder Ernährungskonzept für Jeden fehlen mir doch komplett die individuellen Vorlieben und Abneigungen. Ich bin absolut dafür, dass jedem Menschen genügend Platz für seine eigene Persönlichkeit bleiben muss, das gilt ganz besonders für den Speiseplan.

Es gibt viele Diäten, doch nur einen Königsweg!

Die goldenen Grundsätze meines Königsweges sind:

  • Eine gesunde Ernährung und viel Abwechslung auf dem Speiseplan
  • Das gesunde persönliche Maß zu finden und
  • Viel Bewegung

Den Diät- oder Speiseplan für jeden Menschen und jede Situation, das wäre zu schön um wahr zu sein. Das Maß der Dinge bei den Diäten und auch bei der Ernährungsumstellung sind Sie und niemand anderes.

Achten Sie darauf, wer die Diät - Studie erstellt hat!

Viele der so genannten „Tipps“ sind Werbeträger der Nahrungsmittelindustrie. Es lohnt sich auf jeden Fall, zu beachten wer eine Studie in Auftrag gegeben hat. Zahlreiche Studien und Ratgeber vertreten auch beeinflusste Standpunkte. Dass diese sich dann auch widersprechen ist in diesem Zusammenhang logisch. Mit Diäten und Ernährungszusätzen wird in der industriellen Fertigung viel Geld verdient. Da lohnt es sich schon mit Werbung und markigen Sprüchen die Verbraucher zu beeinflussen.

Die Forschungsergebnisse der Ernährungs¬wissenschaftler beziehen allerdings viele zusätzliche Faktoren, nicht nur die Ernährung in ihre Studien mit ein. Diese Ergebnisse können dann wiederum unterschiedlich ausgelegt werden. Es ist mit Sicherheit nicht so einfach, die Gewohnheiten von Menschen beim Essen exakt zu erforschen.

Die "ideale" Diät sollte der Individualität entsprechen

Wir Menschen sind komplexe und sehr individuelle Wesen. Ein guter Ernährungsratgeber muss darauf eingehen. Für die einzelnen Menschen ist es außerordentlich schwer, den bestmöglichen Speiseplan für sich zu erstellen.

  • Manche Lebensmittel verträgt oder mag man einfach nicht
  • Der Energiebedarf hängt von vielen Faktoren ab
  • Die genetische Veranlagung muss man auch erst herausfinden

All diese Tatsachen beeinflussen das Abnehmen und schlank bleiben. Was für den einen gesund und gut ist, muss für den anderen überhaupt nicht stimmen. Ich habe viele Jahrzehnte gebraucht, um meinen heutigen umfangreichen Wissensstand zu erreichen.

Die Erfahrung von Fachleuten kann hier enorm hilfreich sein. Ich empfehle Ihnen aus meinen Erfahrungen heraus: Verpflichten Sie einen persönlichen Ernährungscoach wie zum Beispiel den BRIGITTE – diät-coach zu Ihrer Unterstützung. Die professionelle Ernährungsberatung hilft Ihnen über die erste Zeit hinweg und unterstützt Sie dabei den für Sie idealen Weg zu finden.


Das könnte Sie auch interessieren:

Leichte Rezeptideen für jede Mahlzeit
Aus diesen Gründen misslingt eine Diät häufig
Gesundheitlichen Folgen eines zu hohen Cholesterinspiegels
Schlank mit Brottrunk?
Was sind Antikörper - Immunglobuline?

Gesunde Ernährung und Naturkosmetik:

Ernährungsumstellung - Die richtige und vor allem gesunde Umstellung
Ernährungsplan - Erstellen Sie einen Ernährungsplan. Aber richtig!
Ernährungsberatung - Tipps und Infos rund um die richtige Wahl der Ernährungsberatung
Naturkosmetik - Naturkosmetik selbermachen, Inhaltstoffe und vieles mehr ...
Naturkosmetik selbermachen - Tipps & Tricks zum Naturkosmetik selbermachen
Aloe Vera Rezepte - Rezepte mit Aloe Vera zum selbermachen


Mein Königsweg (E-Book + Hörbuch)

Mein Königsweg (E-Book + Hörbuch) »

Mein Königsweg ist eigentlich kein Abnehmen in dem Sinne, sondern die Anleitung sein Gewicht ein Leben lang zu halten. Als Kind dicker Eltern habe ich mich ein Leben lang mit dem Thema Gewicht und meinen geerbten Anlagen herumgeschlagen. Die wichtige Erfahrung in diesem Zusammenhang... Mehr »

BMI berechnen kostenlos - Das BMI-Tool

bottom