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Gesundheit stärken und bewusst leben

Dieser Artikel wurde verfasst von Angelika Schmid

Sicherlich, die heutigen Zeiten sind stressig. Der Arbeitsalltag ist von Hektik geprägt, dazu noch der Haushalt und die Familie, das verlangt Jedem sehr viel ab. Kein Wunder, dass bei diesem straffen Zeitplan und der Beanspruchung des Körpers viele keine Zeit und Energie mehr für Sport oder eine gesunde und bewusste Ernährung aufbringen können.

Dabei kann man beispielsweise den typischen Bürokrankheiten – wie Übergewicht und Rückenproblemen – nachhaltig entgegenwirken. Der erste Punkt ist, dass man sich einen realistischen Arbeitsplan aufstellt und diesen als Wochenplan ausarbeitet. So beugt man auch dem allseits bekannten Burnout, also der Überarbeitung, vor. Bauen Sie den Muskelaufbau fest in diesen Plan mit ein. Sie werden sehen, wie schnell die Pfunde purzeln und der Rücken gestärkt wird. Auch Verspannungen im Nacken werden durch die ergänzende Bewegung gestärkt. Der gesamte Körper festigt sich und auch die allgemeine Körperhaltung wird stetig verbessert.

Um dauerhaft gesund zu bleiben und volle Leistung bringen zu können, benötigt der Körper die richtige Menge an Mineralstoffen, Spurenelementen, Salzen und vor allem Flüssigkeiten. Verzichten Sie auf Nikotin und reduzieren Sie Alkohol auf ein minimales Maß.

Sie werden überrascht sein, wie einfach gesund Abnehmen funktionieren kann. Setzen Sie sich mit Ihrem täglichen Speiseplan auseinander und streichen Sie Lebensmittel, die überwiegend aus Fett und Zucker bestehen. Ersetzen Sie diese mit gesunden Lebensmitteln, welche länger den Magen füllen und sich längerfristig positiv auf den Körper auswirken: So sollte man einen Schokoriegel mit einem Müsliriegel tauschen, denn dieser hält länger vor, kann vom Körper besser in wertvolle Energie umgewandelt werden, welche dann zu einer Leitungssteigerung führt. Der Schokoriegel hingegen macht eigentlich nur kurz satt, müde und leider auch dick. Stellen Sie die Ernährung langfristig um, und binden Sie täglich aktive Bewegung in den Tagesablauf mit ein. Die Erfolge werden sich schnell bemerkbar machen. Achten Sie auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit, denn Sie haben nur den einen.


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