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Gesunde Lebensmittel und ausgewogene Ernährung

Dieser Artikel wurde verfasst von Angelika Schmid

Aufgrund meiner jahrzehntelangen Erfahrungen mit der Gewichtskontrolle kann ich mit Fug und Recht behaupten: Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, sind angereicherte und funktionelle Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel überflüssig und Sie werden nach dem Abnehmen erfolgreich schlank bleiben.

Frische Lebensmittel gesund und ausgewogen genossen

Alle notwendigen Nährstoffe nehmen Sie mit einer ausgewogenen und im richtigen Verhältnis zueinander stehenden Ernährungsplan täglich auf. Aufgrund unserer Einzigartigkeit ist es auch nicht sinnvoll, auf empfohlene Tagesmengen zu schielen. Unser Körper ist intelligent er ist durchaus in der Lage, auch „Esssünden“ auszugleichen. Diese sollten allerdings nicht über einen langen Zeitraum hinweg begangen werden. Wenn Sie darauf achten, regelmäßig ausgewogene Nährstoffe zu erhalten entsteht ein Mangel erst gar nicht. Also wäre auch die künstliche Nahrungsergänzung beim Abnehmen keine gute Idee.

Kann es sein, dass ein pro-biotischer Jogurt besser ist?

In den Kühlregalen der Läden häufen sich mehr und mehr pro-biotische Lebensmittel wie Drinks und Jogurts. Die Nahrungsmittelindustrie suggeriert, dass diese Produkte das Immunsystem und die Darmfunktionen, also die Verdauung, stimulieren sollen. Ob dies den versprochenen Effekt auch erzielt ist fraglich, ganz sicher ist nur, dass es den Umsatz der Nahrungsmittelindustrie ankurbelt.

Bei gesunden Menschen wurde festgestellt, dass vieles dafür spricht dass pro-biotischer Joghurt bei Verstopfung helfen könnte. Ganz normaler Jogurt kann dies jedoch ebenso gut und zusätzlich auch noch die Immunabwehr aktivieren. Wenn Sie die Preise vergleichen kommen Sie mit einem reinen Naturjogurt wesentlich günstiger zu dieser Wirkung. Viele Hersteller zahlen für diese angeblich unabhängigen Studienarbeiten und das ist ein großer Minuspunkt. Die Vermutung ist nicht ganz von der Hand zu weisen, dass hierbei auch ein bisschen zugunsten der beauftragenden Firma getestet wird.

Hilft Margarine gegen überhöhte Cholesterinwerte?

Cholesterin Senker gibt es zahlreich auf dem deutschen Markt. Pflanzenbeigaben sind bei den Verbrauchern sehr beliebt, weswegen häufig Margarine gekauft wird. Margarine Hersteller suggerieren, dass ein Verzehr von Margarine den Cholesterinspiegel senken kann.

Die Verbraucherzentralen melden dass viele Nutzer Cholesterinsenkender Mittel diese zur reinen Vorsorge nehmen. Diese Menschen haben überhaupt keine Probleme mit der Gesundheit, auch nicht in dieser Richtung. Ärzte raten grundsätzlich davon ab, irgendwelche vorbeugenden Mittel einzunehmen.

Gehen Sie den Königsweg, hören Sie in sich hinein!

Mit ein bisschen eigener Intuition ernähren Sie sich von selbst schon bewusst und gesund. Die Grundsätze des Königsweges helfen Ihnen dabei:

  • Abwechslung ist immer gut
  • Das richtige Maß ausloten - verzichten müssen Sie eigentlich nicht
  • Nehmen Sie sich Zeit zum Einkaufen, Kochen und Essen
  • Frische und Natur belassene Lebensmittel verwenden
  • Genug Ungesüßtes trinken
  • Viel Bewegung jeden Tag

Haben Sie Geduld mit sich, alle guten Veränderungen brauchen Zeit im Leben. Wer ungeduldig ist wird vermutlich scheitern. Packen Sie es ganz in Ruhe an, die Pfunde haben Sie ja auch nicht in einigen Wochen angesammelt oder?


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