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Ernährungsplan mit meinem Königsweg

Dieser Artikel wurde verfasst von Angelika Schmid

Ernährungsumstellung – mit persönlichem Ernährungsplan!

Aufgrund der Tatsache, dass durch Diäten nur der gefürchtete Jojo-Effekt eintritt, ist auch vielen Betroffenen durch leidvolle Erfahrungen klar geworden, dass die Ernährungsumstellung - der Königsweg - für ein andauerndes gesundes und schlankes Leben grundlegend ist. An den Leseranfragen sehe ich, dass Einigen nicht ganz klar ist, was die "Ernährungsumstellung" bedeutet. Es ist schlicht die Umstellung auf gesunde, frische und vollwertige Lebensmittel, die Ihnen auch gut schmecken. Diese Lebensmittel müssen Sie sich in einem persönlichen Ernährungsplan zusammenstellen. Dies ist sinnvoll mit einem ausgewogenen Verhältnis der Nährstoffe und des individuellen Verbrauchs Ihres eigenen Stoffwechsels. Wenn das gelingt, steht einem dauerhaft schlanken Körper nichts mehr im Wege. Die Ernährungsumstellung mit einem guten Ernährungsplan, das bedeutet auch Freude an Lebensmitteln und am gesunden Genuss!

Hilfe beim Ernährungsplan durch die Ernährungsberatung

Die meisten Menschen wissen mit den Begriffen Kohlenhydrate, Eiweiß und Zucker bezogen auf die einzelnen Lebensmittel nur begrenzt etwas anzufangen. Diese Hilflosigkeit verhindert oft, sich damit näher zu beschäftigen. Ich habe einige Internet-Ernährungsberatungen für Sie getestet und kann Ihnen deshalb einige empfehlen. Hier sind Fachleute am Werke die Ihnen helfen können Ihren persönlichen Ernährungsplan aufzustellen in einem ausgewogenen Verhältnis. Diese Ernährungsberatungen sind absolut seriös und verlangen für ihre Leistung einen angemessenen Preis, der in meinen Augen auch bezahlbar ist. Nutzen Sie diesen Service für einige Monate, denn in einem einzigen Monat ist hier nicht sehr viel getan.

Auch der Arzt kann helfen mit seiner fundierten Beratung

Vor einer Umstellung sollte die medizinische Untersuchung und Beratung eigentlich immer am Anfang stehen:

  • Die Ernährung muss unterschiedlich gestaltet werden nach dem Geschlecht, dem Lebensalter und auch der Hormonzusammenstellung. Verschiedene Faktoren können positiv oder negativ wirken. Ernährungsberater und Ärzte sind entsprechend ausgebildete Spezialisten
  • Nahrungsergänzungsmittel lehne ich grundsätzlich ab, doch Nutzen Sie auch hier das Wissens Ihres Hausarztes im Einzelfall. Wirklich empfehlenswerte Nahrungsergänzungen kenne ich nicht
  • Auch Ihr Arzt wird Ihnen zu einer gesunden Ernährungsumstellung ganz sicher gratulieren. Hierzu muss sportliche Bewegung kommen. Die richtige Sportart macht Ihnen sicher auch Spaß
  • Die Ziele könnten Sie auch gemeinsam mit dem Arzt festlegen und ihn mit der Kontrolle der Fortschritte betrauen. Als Basis für das Abnehmen gibt es auch zuverlässige Messungen Ihres Körperfettanteils.

Ärzte können Ihnen viele Fragen zur guten Ernährung beantworten. Ebenso erhalten Sie Hilfe durch die von mir empfohlenen Diät Coaches, die Ihnen online Unterstützung bieten.


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