Ernährungsberatung Tagebuch

Diätcoach Tagebuch gegen den Jojo-Effekt

Wer weniger Kalorien isst und trotzdem einen hohen Grundverbrauch hat, wird grundsätzlich einmal abnehmen. Der größte Fehler ist es jedoch, den Körper vorübergehend in ein „Sparprogramm“ zu schicken. Wenn man danach die alten Gewohnheiten wieder einreißen lässt, legt sich der Körper Fett an für das nächste „Sparprogramm“. Genau das beschleunigt den bekannten und gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Die zahlreichen Diätmittelhersteller freut dieses Ergebnis im Prinzip, denn sie verdienen hiermit viel Geld.

Lassen Sie sich aufgrund des Jojo-Effekts nicht zu ständig neuen Diäten mit falschen Versprechungen verleiten. Die neu kreierten Mittel sind hoch lukrativ für die Hersteller, doch nicht dauerhaft hilfreich für Sie.

Ein Ernährungstagebuch zu führen ist nicht nur für den Fitnesscoach, sondern auch für die selbst wichtig. Das Tagebuch hilft ihnen zu kontrollieren, damit die Energiebilanz stimmt. Keinesfalls sollten Sie sich über einen schlechten Tag ärgern, sondern ihn als Genusstag einfach abhaken. Wichtig ist vor allen Dingen ohne Frust am nächsten Morgen neu ans Werk zu gehen. Der Mut und die Motivation einen Neubeginn immer wieder anzupacken ist wichtig. Die Auflistung der verzehrten Lebensmittel hilft grundsätzlich, damit Sie auf Dauer nicht mehr Kalorien essen, als Ihr Körper  aufgrund Ihrer Aktivitäten auch verbraucht. Wir wissen bereits aufgrund der Erfahrungen mit dem Königsweg, zu viel essen und falsch essen, das führt unabwendbar zu Übergewicht.

 

Diätcoach – die Motivation beim Abnehmen

Die Aiqum Ernährungs- und Fitnessberatung ist eine Ernährungsumstellung, die meinem Königsweg entspricht. Auch eine in der Regel teure Ernährungsberatung muss zuerst einmal Ihren ureigensten Energieverbrauch ausloten. Dies wird Ihr virtueller Diätcoach ebenso mit einem Fragebogen erledigen. Grundlagen sind Ihre persönlichen Daten: das Gewicht, das Alter, alle beruflichen, privaten und sportlichen Aktivitäten ergeben die Energiebilanz.

Die Aiqum Ernährungsberatung und Fitness

Aufgrund Ihrer individuellen Neigungen beim Essen, der Situation am Arbeitsplatz und vielem mehr werden Ihre Daten analysiert. So erhalten Sie von den erfahrenen Profis ihre professionell ausgeloteten Empfehlungen zur sportlichen Betätigung und zur Ernährung. Ihre Angaben fließen ein und so erhalten Sie bevorzugte Speisen. Sie erhalten auch die Möglichkeit eigene Rezepte einzugeben. Genau diesen Weg bin ich viele Jahre mit meinem Königsweg erfolgreich gegangen und ich kann Ihnen aus eigener Erfahrung nur empfehlen, die Ernährungsberatung und die Umstellung mit Hilfe der Aiqum Ernährungs- und Fitnessberatung anzugehen. Ein unerlässliches Fitness – Programm und Ihre Lieblingsspeisen werden perfekt an Ihre persönliche Energiebilanz angepasst. Viel Erfolg wünsche ich Ihnen!