Erfolgreiches Abnehmen mit dem Königsweg

Viele Wundermittelchen versprechen das erfolgreiche Abnehmen. Bei der Gewichtsreduktion sieht die Realität jedoch ganz anders aus. Wer nicht nur erfolgreich, sondern auch dauerhaft schlank werden will, kommt nicht daran vorbei, die Ernährung umzustellen.

Sie müssen in diesem Fall langfristig darauf achten, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbraucht, als Sie ihm mit der Nahrung zuführen. Die Erfolgsaussichten sind allerdings sehr ungerecht verteilt, denn auch die Veranlagung ist ein Grund zu Übergewicht, jedoch kein unabwendbares Schicksal. Die falschen - weil zu energiereichen - Nahrungsmittel und ein ständiger Bewegungsmangel sind die wesentlich größeren Faktoren zur Gewichtszunahme.

Die elementaren Säulen meines Königsweges

Das erfolgreiche und dauerhafte Abnehmen gelingt auch Ihnen mit:

• Der gesunden Ernährungsumstellung
• Viel Bewegung, die Freude macht (Hilft Fitness beim Abnehmen?)
• Der kompletten Verhaltensänderung (Entspannung, gesunde Lebensmittel und ausgewogene Ernährung)

Gewöhnen Sie sich generell an, bewusst und vor allem langsam das Essen zu genießen. Die so genannten Frustesser müssen sich eine andere Ersatzbefriedigung suchen. Die Gewichtsreduktion muss zudem auch realistisch und den persönlichen Bedingungen angepasst sein. Berufstätige haben nun einmal nicht die Möglichkeit, Diätrezepte zu kochen. Lassen Sie sich zudem auch Zeit mit dem Abnehmen. Der langfristige Diäterfolg sichert und festigt das Ergebnis des erfolgreichen Abnehmens.

Geld für teure Zusatzmittel können Sie sich beim erfolgreichen Abnehmen sparen

Die diversen Mahlzeitenersatz – Mittel von der künstlichen Vitalkost, über Modifast Programme, Drinkbeutel, Slim-Fast Pulver und Konsorten. Sie suggerieren zwar, dass sie Ihnen den Einstieg in das Abnehmen abfedern.

Doch stimmt das wirklich?

Nein, denn dieses Vorgehen ist nicht nur monoton sondern auch sinnlos. Es fehlt gänzlich der Lerneffekt hin zu einer gesunden Ernährung. Das Prinzip des Mahlzeitenersatzes, also mit Kapseln, Pulver und Flüssigkeiten hat noch niemand, den ich kenne, dauerhaft das erreichte Gewicht gehalten. Viele von der Nahrungsmittelbranche gesponserte "Studien" im Dienste der Industrie haben schon „positive Vergleichswerte“ angepriesen. Diese sogenannten Studien mit positiven Nutzenbelegen für ganz bestimmte Produkte halte ich für einen guten und äußerst einträglichen Werbegag und nicht mehr.

Ob alles, was da behauptet wird seriös wissenschaftlich haltbar ist, das ist doch wirklich sehr fraglich. Viele Produkte quellen im Magen auf und täuschen dem Körper ein Sättigungsgefühl vor. Was hat das mit einem veränderten Essverhalten zu tun? Wie lernt der Abnehmende weniger zu essen und vor allem sich mehr zu bewegen? Die unterstützende Wirkung der Kunstpräparate bringen nur kurzfristige Effekte. Mir fehlen dabei die langfristigen Erfolgsaussichten, welche die Hersteller auch vorsichtshalber meist nicht versprechen. Diese konzentrieren sich lieber auf die kurzfristigen "Erfolge", zugeschnitten auf die Ungeduldigen und dafür zahlungswilligen Übergewichtigen.