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Erfolgreich Abnehmen

Dieser Artikel wurde verfasst von Angelika Schmid

Mit dem Thema erfolgreiches Abnehmen habe ich mich in meiner Jugend schon beschäftigt. In den Nachkriegszeiten meinten die Menschen noch, dass man Bauchspeck braucht, wenn die Zeiten wieder schlechter werden. Heute weiß eigentlich jeder Mensch: Zu viel Speck auf den Hüften ist nicht nur störend beim Kleiderkauf, es gefährdet auf Dauer auch die Gesundheit. Die Ärzte alarmieren wegen des steigenden Übergewichts ständig, dass zahlreiche Zivilisationsleiden folgen. Viele Hüft- und Knieoperationen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und natürlich die Diabetes folgen aufgrund des Übergewichts.

Erfolgreich abnehmen - der Wunsch in jedem Sommer

Abnehmen allein ist nicht das Erfolgsrezept meines Königsweges, sonder dauerhaft schlank bleiben! Diesen Wunsch haben immer Prinzip mehr als die Hälfte aller Deutschen. Ernährungswissenschaftler haben festgestellt, dass ebenso viele schon eine oder mehrere Diäten, mehr oder weniger erfolgreich ausprobiert oder abgebrochen haben.

Haben auch Sie den Wunsch erfolgreich und dauerhaft abzunehmen?

Mein Königsweg zeigt Ihnen den Weg. Zusätzlich habe ich Ihnen hier noch einmal die wichtigsten Tipps zusammengefasst:

  • Abnehmen ist Kopfsache – der Weg ist das Ziel
  • Dauerhaft Abnehmen mit einer ausgewogenen Kost
  • Alle Mahlzeiten langsam genießen
  • Drei Hauptmahlzeiten genügen, Zwischenmahlzeiten nur für Diabetiker
  • Ernähren Sie sich richtig, mit viel Obst, Gemüse und Vollwertkost, Fertiggerichte und Fast Food so selten wie möglich
  • Trinken Sie Wasser oder Kräutertee ca. 2 Liter täglich
  • Naschereien sind am Verwöhntag erlaubt
  • Bewegung verbrennt zusätzliche Kalorien und hält fit

Wer meinen Königsweg gelesen hat, der weiß dass ich von Blitzdiäten überhaupt nichts halte. Den langfristigen Erfolg bringt nur eine Ernährungsumstellung. Wer den unerwünschten „Jojo-Effekt“ meiden will, sollte auf die erfahrenen Experten hören. Auch ich rate Ihnen, nicht mehr als 0,5 - 1 Kilo in der Woche abzuspecken.

Mit fantasievollen Namen auf den Markt geworfene „Light-“ oder „Diät“-Produkte helfen Ihnen garantiert nicht auf Dauer. Die industriellen „Helfer“ enthalten nämlich in aller Regel wohlschmeckende Süßstoffe. Wissenschaftler haben inzwischen festgestellt, dass diese unsere Hungergefühle zusätzlich noch beschleunigen. Die Werbung zur Gewichtsreduktion mit Kapseln sorgen nur für den Erfolg der Hersteller und nicht für Ihr erfolgreiches Abnehmen. Ich hoffe, dass meine Tipps zum Abnehmen Sie dabei unterstützen abzunehmen und Ihr selbst gesetztes Zielgewicht zu halten.

 


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