Auswahl der Diät

Die Auswahl der Ideal Diät muss viele Faktoren berücksichtigen. Suchen Sie zunächst einmal eine Diät, die zu Ihrem Lebensstil passt. Wenn Sie es besonders eilig haben, muss ich Ihr Temperament und Ihre Ungeduld leider ein bisschen zügeln. Lassen Sie sich nicht von falschen Versprechungen und besonders schlauen Diät – Gurus verleiten.

Das langsame Abnehmen ist keine Erfindung von mir, sondern es ist schlicht mein Erfolgskonzept, mit dem ich es selbst vor vielen Jahrzehnten geschafft habe. Das Gute daran ist, dass ich heute trotz zwei Schwangerschaften auch mit 60 Lebensjahren noch mit meinem Gewicht vollauf zufrieden bin.

Mein Königsweg ist die dauerhafte Umstellung der

Ernährung auf gesunde Nahrungsmittel

Bei der Auswahl der Diät meiden Sie am Besten Programme bei denen Sie ständig Kalorien zählen müssen. Diese Methode nervt ganz einfach und meist wird sie deswegen auf Dauer auch nicht durchgehalten.

Ob Sport oder Diätprogramme, in der Gruppe fällt es einfach leichter. Suchen Sie sich in Ihrem Freundes- oder Bekanntenkreis Gleichgesinnte.

Gehen Sie die Auswahl der Diät praktisch an

Folgende Punkte sind vorher zu überlegen:

• Der Einkauf der Zutaten zum vernünftigen Preis ist zu bedenken
• Die Zubereitungszeit muss eingeplant werden • Die Regelung am Arbeitsplatz muss bedacht sein
• Stehen größere Feiern an demnächst und wie meistere ich das
• Und schon kann es losgehen!

Was ist sonst noch zu beachten zur erfolgreichen Diät?

• Die Einkaufsliste ist sehr wichtig und auch, dass Sie sich daran halten
• Kalkulieren Sie besser knapp als großzügig
• Verwenden Sie kleinere Teller, Schüsseln zum Nachschlagen sind tabu
• Meiden Sie Ablenkungen beim Essen
• Viel trinken, jedoch bitte keine kalorienreiche Getränke
• Das Ernährungsprotokoll (ein Tipp meiner Leserin Leena)
• Schaffen Sie Entspannung, um Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken
• HOLEN SIE SICH HILFE: Organisieren Sie sich einen persönlichen BRIGITTE-DIÄT COACH

Wenn Sie alle meine Ratschläge beachten, dann können Sie in Zukunft Diäten vergessen und sich auf ein bewusstes und neues Körpergefühl freuen. Ich drücke Ihnen auf jeden Fall schon einmal fest die Daumen.