Sport und Diät - Top oder Flop?

Eigentlich dürfte es in Deutschland keine übergewichtigen Menschen geben. Jedenfalls dann nicht, wenn man den vielen diversen Zeitschriften Glauben schenkt. Überall wird von neuen Wunderkuren berichtet, und man müsste ja nur, ein paar Tage die Ernährung umstellen. Und schon ist Abnehmen ganz leicht. Was die meisten Zeitschriften ihren Lesern nicht mitteilen, ist die Tatsache, dass sie zwar abnehmen, aber ebene nicht das, was die Meisten abnehmen wollen – das überflüssige Fett. Meistens wird in den Wunderkuren nur Wasser oder Eiweiß abgebaut. So ist es auch kein Wunder, dass die meisten Kilos schnell wieder drauf sind, und wenn es ganz schlecht läuft, kommen sogar noch ein paar mehr Kilo auf die Hüften, als vorher drauf waren. Natürlich bedeutet das nun nicht, dass man seine Kilos für immer mit sich rumtragen muss.

Eine gute Möglichkeit, sein Wunschgewicht zu bekommen oder auch zu halten, ist Sport. Dabei müssen sich Diät und Sport natürlich nicht ausschließen. Sie passen hervorragen zusammen. Allerdings sollte jeder bedenken, dass die vielen Kilo nicht von heute auf morgen auf den Hüften gelandet sind. Damit Diät und Sport nicht zu einem echten Flop werden, darf man sich also auch keine Wunder erhoffen, nicht einmal kleine Wunder. Aber echt Top werden die guten Vorsätze umgesetzt, wenn Sport mit einer guten Diät in Verbindung gebracht wird. Diät heißt dabei ganz sicher nicht, dass man sich einseitig ernähren soll und auf alles Leckere verzichten muss. Aber so ganz ohne Verzicht geht es nun mal nicht. Eisbein, Schnaps und Bier einfach nicht mit Abnehmen zusammen. Aber das weiß ja theoretisch jeder, der etwas für seine Gesundheit tun will. Und fast jeder weiß auch, dass Muskelzellen bedeutend mehr Kalorien verbrauchen als Fettzellen, es führt also am Sport eigentlich kein Weg vorbei. Sport hat dabei noch viele andere Vorteile. Eine Diät, oder besser gesagt, eine Ernährungsumstellung ist auch immer mit Stress verbunden, Sport hilft dabei, diesen Stress abzubauen. Und natürlich formt der Sport den Körper und kann in Verbindung mit der richtigen Ernährung vor Herz- und Kreislauferkrankungen schützen.