Helfen Diätprogramme beim Abnehmen?

Wie ich in meinen ausführlichen Schilderungen schon mehrfach betont habe bin ich kein genereller Gegner von Diäten. Am Ende jeder Diät sollte allerdings die Ernährungsumstellung stehen. Viele Menschen schaffen den Einstieg mit Hilfe einer Diät viel leichter und deshalb sollte man diesen Weg auch keinesfalls verteufeln.

Ein kleiner Überblick über die verschiedenen Diätprogramme

Der Markt der unterschiedlichen Diäten ist schier unübersichtlich geworden. Viele Richtungen sind hierbei auch der Mode unterworfen. Lange zeit waren es die Kohlsuppen, dann folgten auch Nulldiäten oder die Pfundskur. Das Wunschgewicht mit einer Low-Fat-Diät zu erreichen ist vielleicht noch leicht, doch es auch zu halten wird dann schon viel schwieriger. Diäten, die gleich viel in Richtung Ernährungsumstellung leisten gefallen mir persönlich am Besten und deshalb empfehle ich sie meinen Lesern hier auch.

Dazu gehören:

• Mittelmeer – Diät  (gesunde Kost der Mittelmeerländer)
• Brigitte Diät  (mit Brigitte Coaches)
• xx-well.com   (mit fatburn-Coaches)
• Abnehmen mit Genuss von der AOK

Abnehmen-Programm der AOK stellt sich vor:

Die Mitglieder der AOK erhalten ein speziell von Ernährungsexperten ausgearbeitetes Programm unter dem Motto: „Abnehmen mit Genuss". Dieses zielt auf Fetteinsparung ab und benennt Fettfallen. Teilnehmer führen bei diesem Programm ein spezielles Diät Protokoll und lernen somit viel über ihre Essgewohnheiten. Feste Diätpläne sind verpönt, sondern es gibt eine Anleitung zur gesunden und möglichst fettarmen Ernährung. Die AOK gibt des Weiteren ein Handbuch aus, an dem sich der Abnehmende orientieren kann, hierbei habe ich einen kleinen Minuspunkt: es fehlen Rezepte. Viele Menschen kennen sich nicht so gut aus mit Nährwerten und Kalorien, da wären ein paar erfolgreiche Diätrezepte schon sehr hilfreich. Gerade eine so große Kasse könnte hier mit Erfahrungswerten aufwarten, die doch sehr gute Unterstützung bieten. Zudem kostet der Kurs, der nur für AOK Mitglieder angeboten wird auch Geld, die gute Nachricht – den Betrag gibt es zurück wenn man unterwegs nicht aufgibt. Also anfangen – und durchhalten!

Diätprogramme brauchen viel Geduld

Ich habe schon einmal erwähnt, dass eine Abnehmen-Maßnahme über einen längeren Zeitraum gehen muss. Natürlich bedarf es hier auch großer Disziplin. Deshalb möchte ich Sie noch einmal an meinen Tipp aus dem Königsweg erinnern: Schaffen Sie sich ein Netzwerk von weiteren Abnehmen-Willigen. Gegenseitig kann man sich stützen, halten, Mut machen.

Wenn Sie niemanden kennen, dann empfehle ich die geprüften Abnehmcoaches von BRIGITTE oder den XX-well-Diät-Coach auszuprobieren. Dort lernen Sie vielleicht ein paar hilfreiche Psychotricks, damit das Durchhalten leichter fällt.