Gesundes Sitzen mit ergonomischen Sofas

Gesundes Sitzen ist Einstellungssache. Menschen sitzen viel. Beim Essen, im Büro, vor dem Fernseher und beim Lesen. Schon, wenn auf den Zug oder Bus gewartet wird, steht niemand gerne lange. Und dass obwohl fast jeder weiß, dass zu viel Sitzen dem Rücken schadet. Kindern wurde früher gesagt, sie sollten gerade sitzen. Dies wurde damit begründet, dass die Form der Wirbelsäule sich beim Sitzen verändert. Im Stehen ist sie doppelt geschwungen. Das Becken liegt vorne. Beim Sitzen hingegen kippt das Becken nach hinten. Die Wirbelsäule wird flacher. Die Stützmuskeln erschlaffen. Deshalb sagten Ärzte jahrelang, dass aufrechtes Sitzen der Verkrümmung der Wirbelsäule entgegenwirkt. Inzwischen ist die Meinung ins Wanken geraten. Denn die Wirbelsäule wird bei dieser Sitzhaltung stärker belastet, als bei einer lässigen Haltung.

Wer sich also zwischendurch entspannt zurücklehnt, entlastet auch seine Wirbelsäule. Ein weiterer wichtiger Punkt ist, den Körper auch beim Sitzen in Bewegung zu halten. Wer steif dasitzt, belastet nicht nur die Wirbelsäule, er führt auch die Verkrampfung der Muskeln herbei. Allerdings ist das Risiko für die Wirbelsäule insgesamt nicht so groß, wie angenommen. Das Problem liegt weniger bei Wirbeln und Bandscheiben, sondern bei der Rückenmuskulatur.

Besonders riskiert starke Schmerzen, wer dasitzt wie festgeklebt. Deshalb wird heute geraten, eine ergonomische Sitzgelegenheit zu nutzen, die dennoch genug Bewegungsspielraum lässt. Ergonomische Sofas oder Stühle sollten so beschaffen sein, dass sie bequemes Sitzen fördern, den Körper aber auch nicht auf eine Position allen festlegen. Außerdem ist es gesund, zwischendurch aufzustehen und umherzugehen. Auf diese Weise bleibt die Muskulatur entspannter und die Belastung der Gelenke wird immer wieder neu verteilt.