Die Top-10 Bewegungstipps für 2012

Die moderne Welt bietet im Alltag zumeist zu wenige Bewegungsmöglichkeiten und natürlich ist das für die Gesundheit nicht förderlich. Dabei ist es nicht schwierig kleine Bewegungseinheiten in den normalen Tagesablauf einzubeziehen. In den Wintermonaten sammeln sich meist ein paar überflüssige Pfunde an, die sich mit regelmäßiger Bewegung leicht wieder abtrainieren lassen und schicke Wäsche wie auf www.playfashion.de lässt ein völlig neues Körpergefühl entstehen, wenn ausreichend Fitness und Bewegung vorhanden sind. Für das Jahr 2012 gibt es verschiedene Bewegungstipps, die sich fast überall umsetzen lassen. Neue Fitnesstrends wie Zumba kommen bei allen Generationen gut an und auch die klassischen kleinen Trainingseinheiten wie Treppensteigen und Fahrradfahren sind natürlich nicht aus der Mode gekommen. Damit Bewegung dauerhaft in den Alltag integriert wird, braucht es einen gewissen Spaßfaktor, denn ohne ihn sinkt die Motivation schnell und dann muss der Traum von der Bikini-Figur schnell wieder begraben werden.

Die beliebtesten Fitnesstrends

Gerade noch in die Top-Ten schaffen es Bewegungstipps, die nur einzelne Körperpartien trainieren. Reines Muskeltraining verliert immer mehr an Bedeutung und es findet eine Trendwende hin zu ganzheitlichen Sportarten statt. Zumba, ein Tanz-Workout, ist der neueste Geheimtipp, denn mit dem partyähnlichen Training verbinden die Fans viel Freude an der Bewegung. Kletterseile und Klettlebells liegen ebenfalls voll im Trend, wobei letztere vor allem Kraftsportler ansprechen und beim gezielten Aufbau von ganzen Muskelgruppen helfen können. Pilates und Yoga sind sanfte Bewegungsmöglichkeiten, die für jedes Alter und jeden Fitnessgrad geeignet sind und daher bleiben diese Bewegungstrends auch im Jahr 2012 unter den Top Ten. Therabänder sind ebenfalls sehr beliebt und das Training mit den Fitnessbändern ist günstig und noch dazu überall durchführbar. Ausdauersportarten wie Jogging sind nach wie vor beliebt und auch das Cardiotraining erfreut sich in diesem Jahr über einen Platz unter den beliebtesten Fitness- und Bewegungstrends.