Beim Abnehmen teure und überflüssige Diäten meiden

Auch beim Abnehmen kann man viel Geld sparen. Fast alle angebotenen Diäten verschaffen lediglich dem Herausgeber einen Gewinn. Denn der Jo-Jo Effekt ist vorprogrammiert. Bei fast allen Diäten wird der Körper in einen Mangelzustand gebracht, der zur Folge hat, dass der Mensch in ein Notprogramm schaltet.

Was passiert aber eigentlich bei einer Diät? Der Körper stellt einen Mangel fest und greift seine Reserven an. Zunächst die Zuckerreserven und anschließend die Fettreserven. Das ist die Gewichtsreduktion, die wir irgendwann bemerken. Wird die Diät aber beendet, so legt der Körper diese Reserven wieder an, und zwar reichhaltiger als vorher. Fast alle Diäten, selbst die teuren, zielen darauf ab, kurzfristig die Reserven aufzubrauchen. So wird der Körper irritiert und verlangt anschließend um so mehr.

Das Zauberwort beim Abnehmen heißt Grundumsatz. Der menschliche Körper hat einen individuellen Grundumsatz an Kalorien und Nährstoffen. Wird dieser zugeführt, so ist die Bilanz gleich 0. Das heißt. Es gibt keinen Mangel und es gibt keinen Überschuss. In Verbindung mit Bewegung bei der Fett abgebaut oder in Muskelmasse umgesetzt wird, erfolgt auch eine Reduktion des Gewichtes bis hin zum Normalgewicht. Je höher der Fettanteil ist, desto niedriger ist der Grundumsatz. Ist der Muskelanteil höher, steigt der Grundumsatz, denn die Muskeln müssen ja mit Brennstoff versorgt werden. Mit diesem Bewusstsein können teure und überflüssige Diäten vermieden werden, ebenso die Misserfolge. Der wichtigste Faktor ist, wie bei allem was der Mensch erfolgreich durchführen will, das Bewusstsein. Schon mit dem richtigen Bewusstsein werden Diäten überflüssig und man kann viel Geld sparen. Abnehmen spielt sich zum großen Teil im Kopf ab. Nur mit dem richtigen Willen und Bewusstsein wird maßvoll gegessen und der Mensch bewegt sich auch entsprechend. Fehlen der Willen und das Bewusstsein, wird auch die Diät keinen Erfolg haben. Apropos Bewusstsein. Machen wir uns doch einfach erst einmal bewusst, warum wir abnehmen wollen. Wer sagt ich bin zu dick? Der Partner, die Freunde, die Kollegen? Wichtig ist doch, dass sich der Mensch selber in seiner Haut wohlfühlt. Hat er erst einmal sein „Wohlfühlgewicht“ erreicht, also das Gewicht, bei dem man sich einfach fit und gesund fühlt, wird auch die Motivation, diesen Zustand zu halten steigen.